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的每周运程

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每周运程

10-12-2018 - 16-12-2018


从本周开始多去散步,以此建立起一个新的生活调子。马的人花了很长时间摸索提高身体素质的方法,而他们的精神也因此得到磨炼。
开始的时候先在家周围快步走15-30分钟,再在附近的街道散步。不需要像竞走运动员一样走得那么快也可以健身的哦。您的床第生活也会随之进入佳境。多数的马会被此提议吸引,因为他们周围的人都没试过这么做。